Знаете ли вы, что караоке приносит не только радость? Пение обладает огромным влиянием на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Вот 10 причин, почему вам стоит отправиться в караоке-клуб прямо сейчас!
Караоке и иммунная система
Согласно исследованию Франкфуртского университета, пение укрепляет иммунную систему. Исследователи провели тестирование крови у участников хора и заметили, что количество антител (иммуноглобулина А) и цитокинов (белков, которые принимают участие в защитных реакциях организма, оказывая влияние на воспалительные процессы и свертывание крови) в иммунной системе после часовой репетиции было значительно выше, чем до нее.
В то же время подобного увеличения не наблюдалось у других участников, которые пассивно слушали музыку. То есть выступать на сцене гораздо полезнее, чем просто сидеть в зале. Если вас, как и большинство планеты, удивляет, почему Кит Ричардс все еще жив, возможно, отгадка именно в этом.
Караоке и стресс
В том же исследовании Франкфуртского университета было обнаружено заметное снижение гормона стресса – кортизола – в организме поющих в хоре. Это только подтвердило факт, знакомый всем любителям караоке – пение хорошо расслабляет после трудного дня, поднимает настроение и эффективно борется со стрессом.
Такой эффект возникает потому, что во время пения наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя бодрыми и счастливыми, а также окситоцины, которые снимают беспокойство и напряжение. Хотите чувствовать себя лучше? Пойте.
Караоке и храп
Недавнее исследование британских ученых показало, что пение укрепляет мышцы дыхательных путей и помогает уменьшить храп. Об этом, в частности, говорит более низкая распространенность и тяжесть храпа среди профессиональных певцов.
Особенно это актуально для пожилых людей. С возрастом мышцы горла становятся мягче и с большей вероятностью разрушаются. Певческие упражнения помогут их подтянуть и укрепить. Кроме того, пение улучшает работу легких и уменьшает симптомы легкой астмы.
Караоке и память
Пение оказывает положительное влияние на умственную активность, доставляя больше кислорода в мозг и по своему взаимодействию на организм приближаясь к утренней пробежке. Это очень хорошая профилактика старческих деменций.
Американское общество Альцгеймера, например, уже давно использует программу «Пение для мозга», чтобы помочь людям с деменцией сохранить свои воспоминания, улучшить концентрацию и память.
Караоке и социальные связи
Пение наводит мосты между людьми. Совместное исполнение в караоке или хоре помогает преодолеть различия в социальном статусе, возрасте и поле. Людям становится значительно проще познакомиться друг с другом, наладить контакт и взаимодействие.
Если вы испытываете одиночество, идите в караоке-клуб. Там гораздо проще найти единомышленников, объединенных общей деятельностью и любовью к музыке.
Караоке и навыки выступления
Лучший способ добиться хороших результатов в публичных выступлениях – это постоянно практиковаться перед группами незнакомых людей, и караоке идеально подходит для такой практики. Караоке учит людей справляться со страхом выступлений на сцене перед незнакомцами и тому, что это может быть очень весело.
Все больше бизнес-тренеров и центров подготовки предпринимателей приходят к подобным выводам и делают еженедельное посещение караоке обязательной частью обучения своих студентов. Даже такие издания, как Forbes и The Guardian, регулярно напоминают, что перед публичной презентацией неплохо бы спеть песню-другую, чтобы прокачать коммуникативные навыки.
Караоке и дыхание
Если вы занимаетесь йогой, то, наверное, слышали, что глубокие расслабляющие вдохи полезны для здоровья. Во многих спортивных дисциплинах обучение начинается как раз с правильной постановки дыхания. Почти как в караоке.
Караоке требует от вас работы всего тела. Когда вы поете, мышцы диафрагмы и легкие расширяются в полную силу. Расслабляются мышцы живота, в результате чего улучшается дыхание, увеличивается насыщение крови кислородом, что благотворно влияет не только на физическое состояние, но и на умственную деятельность.
Караоке и преодоление зажатости
В офис пришел новый сотрудник, и вам бы хотелось поскорее ввести его в коллектив?Отправляйтесь в караоке. Это самый простой и веселый способ познакомиться с человеком, расположить к себе и дать возможность адаптироваться в незнакомом месте. Караоке мгновенно снимает скованность и повышает чувство уверенности в себе.
Караоке и отдых
Какой бы ни была физическая и психологическая польза от караоке, главная его задача – развлекать. И в этом у караоке нет равных, потому что пение – самое естественное для человека занятие, берущее начало еще в каменном веке. С помощью пения наши предки выражали свои эмоции, и развивалось оно одновременно с человеческой речью.
Возможно, поэтому мы распеваем арии в душе и непроизвольно поем в моменты наивысших эмоций, когда счастливы и когда одиноки, когда веселы и когда грустны. Пение – в нашей крови.
Удовольствие от пения далеко выходит за рамки простой любви к музыке. Это состояние души, развлечение, полезная практика и хороший вариант весело провести субботний вечер. Это повод собрать всю семью вместе за одним столом, встретиться с друзьями и надолго поднять настроение.
Всегда пойте и делайте то, что нравится!
Читайте также: Пение – полезное и здоровое удовольствие
В процессе эволюции природа наделила человека уникальной способностью получать удовольствие практически от всего.
